かなり久々にジムに行きました！
フリーウエイトがあったので久しぶりにやってみました
バーが20キロ
両サイドに30キロずつの計80キロ
とりあえずこのくらいからと思い上げてみましたが
死ぬかと思った！！
えっ？？？
1回しか上がらんやん(;´Д｀)
めっちゃビビった
3年前まで100キロ上がってたのに・・・
どんだけサボっててん（笑）
心がポキッと折れたので60キロで頑張ってました
一通りマシンで筋トレをしてからランニングマシンで30分汗を流して終了
いやー全然からだ動かなかった・・・・
もう少しストイックにならないとダメだと痛感
また頑張るで～