![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=332x1024:format=jpg/path/s0ecf8c1a510f09ca/image/ie82351d264266f72/version/1560428694/image.jpg)
かなり久々にジムに行きました!
フリーウエイトがあったので久しぶりにやってみました
バーが20キロ
両サイドに30キロずつの計80キロ
とりあえずこのくらいからと思い上げてみましたが
死ぬかと思った!!
えっ???
1回しか上がらんやん(;´Д`)
めっちゃビビった
3年前まで100キロ上がってたのに・・・
どんだけサボっててん(笑)
心がポキッと折れたので60キロで頑張ってました
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=1024x162:format=jpg:rotate=270/path/s0ecf8c1a510f09ca/image/ia16aae1c29c20959/version/1560428694/image.jpg)
一通りマシンで筋トレをしてからランニングマシンで30分汗を流して終了
いやー全然からだ動かなかった・・・・
もう少しストイックにならないとダメだと痛感
また頑張るで~