今年に入ってから腹筋ローラーで自宅トレーニングを開始し1ヶ月半が経ちました。

少しずつ成果は出ているものの体重が78キロを以前キープし、一向に減らない。。。

横腹のお肉、いらゆる浮き輪(笑)が少し小さくなって来た(^^♪

腹筋は相変わらず分厚いお肉に覆われ一向に割れない。。。

肩回りと大胸筋が少し大きくなり成果が出てきている。

今年の夏には昔の体を取り戻せたらテニスのパフォーマンスも上がるだろう！

なまった体に気合を注入すべく日々コツコツトレーニングを重ねって行こう！！

最近からだの衰えを感じています。

寒暖差による体力の低下、足腰の痛み、体重の増加など。

数年前までは何も気にせず過ごしていましたが、ここ1、2年は自分の体と向き合うように心掛けています。

年明けから体幹トレーニングも取り入れ体のメンテナンスを行い、食事もしかっり取るようにしています。

皆様の口コミでお店の認知度も上がり会員様も増え、プライベートレッスンの依頼も増えてきました＼(^o^)／

店内ではガットのご案内や張り替え、スイングチェックなどの技術指導を交えお客様と毎日楽しくコミュニケーションを図っています。

これからも皆様と楽しくテニスが続けられるように体を労わりたいと思います。

食事と運動！！まずはこれですね。